大都市人如何舒緩壓力減壓方法

足夠睡眠、均衡飲食和適量運動

足夠睡眠可讓疲乏的身軀得到適當的休息。均衡飲食令你保持充足營養。適當的運動可平衡體內的荷爾蒙，減少壓力的因子。

正面心態

要令身體充滿正能量，減少負思想。對自己要有信心，給自己的工作一個肯定，減少受到無謂人士的閑言閑語，專注自己的想法。

尋找壓力來源

尋找和確定壓力的源頭，以採取適當措施和方法，在源頭解決問題。即使遇到困難，亦可徵詢不同朋友的意見，吸取大家的方法。有需要時，可作出最壞的打算，或者事情並非你想像之中的嚴重。

放慢工作

將日常工作放慢，減少心理負擔，令心靈處於平衡的狀態，以免壓得太緊，而容易決定錯誤。有需要時，應該要停下來，慢慢地深呼吸，或者去郊外呼吸一下新鮮空氣。

培養自己業餘興趣

在工作之餘，亦需轉變一下環境，分散自己的壓力，培養自己的不同興趣。在過程中，得到自己的所需和滿足，亦能充分肯定自己的能力。

靜坐

學習靜坐，觀其自身所需。暫時忘卻所有煩惱，整頓思路，減少雜念。