減壓

前一晚要有充足的睡眠，不要捱夜 預設一個有自然環境聲音的鬧鐘叫你起床 早上醒後，播放輕快的純音樂 在床上舒緩筋骨後，然後梳洗 製作一頓簡單而美味的早餐 輕裝到樓下公園慢慢地散步，親親大自然 回家後，坐 […]

足夠睡眠、均衡飲食和適量運動 足夠睡眠可讓疲乏的身軀得到適當的休息。均衡飲食令你保持充足營養。適當的運動可平衡體內的荷爾蒙，減少壓力的因子。 正面心態 要令身體充滿正能量，減少負思想。對自己要有信心， […]